co pod

pij co lubisz nie patrz tu pod tym kątem

W sportowym BJJ nie ma uderzeń. Natomiast generalnie bracia Gracie trenowali pod kątem wszechstronnej konfrontacji, zakładam że BJJ jest dla nich nierozerwalnie niemal związane z formułą vale tudo. Ich celem było doskonalenie się w SPORCIE WALKI- rozumieli go jako gotowość do konfrontacji na dowolnych regułach i pewnie stąd krytyczny głos [...]

[...] drzwi, nogi wąsko) drążek nachwyt 9-8-6 kółko z kolan 5-5-5 pistolety 4-4 Uwagi: nie zrobię tuck planche z plecami równolegle do ziemi, właściwie to nogi przykulone pod klatkę ledwo odrywam od podłogi. Dlatego zrobiłem dzisiaj stanie na rękach. -------------------- Mam pytanie. Przez ostatnie tygodnie ćwiczeń efekty są w sile [...]

Aj dobra nie chce mi się tłumaczyć... Chodziło mi ogólnie, a nie dokładnie co chciałbyś zobaczyć w planie siłki. Zdjęcia aktualnej będziesz brał też pod uwagę przy ocenie?

[...] jakieś g**** za 6 na godzinę poza tym dziwisz się że zmywam? robota jaką miałem była za***ista, 48 dni urlopu w roku, w 8 godzin dziennie 3 godziny przerw, reszta to stanie pod ścianami bądź lekka praca i tylko 2 godziny zapierdzielu dziennie, plus często bezczynne dni (np tydzień-dwa pod rząd) gdzie do pracy się wpadało na kawę i nażreć za [...]

Cokta mc i siady wiem ze jak u sezonowca ale co tam ukasz_ns nie ma to jak ćwiczyć w domu naprawdę poskładaj trochę kasy i będziesz miał dostęp do siłowni pod ręką

DUDA_ masz jakieś wytyczne co do oceniania? Będziesz brał pod uwagę jaki sprzęt się będzie znajdował itp. itd.?

[...] i wyciskanie francuskie w lezeniu lub w staniu. Jesli chodzi o brzuch: Poniedzialek: 1. W lezeniu na plecach unoszenie nog z wypchnieciem w gore, bez opuszczania nog na podloge - 3 serie: zacznij od 8 - 10 powt. i co trening dodawaj 2 w serii az dojdziesz do 25 - 26 powt. w serii - podczas wykonywania cwiczenia rece podlozone pod pupe, glowa [...]

[...] ma wyników, które mogłyby stawić opór osobie Lionela Messiego. Argentyńczyk w środowy wieczór błysnął dwukrotnie; dwa gole w meczu z Kopenhagą oznaczają, że Leo zrównał się pod względem ilości strzelonych bramek w europejskich rozgrywkach z Rivaldo. Brazylijczyk była autorem trzydziestu jeden goli: dwadzieścia pięć z nich zdobył w Lidze [...]

[...] Startuję już dłuższy czas w wyciskaniu i mam nadzieję, że i tym razem pokaże na co mnie stać. Obecnie pod WILK TEAM i BODY STATION!! Pozdrawiam K.KMIECIK Zmieniony przez - ampul82 w dniu 2010-10-21 15:11:30 Zmieniony przez - ampul82 w dniu 2010-10-21 15:12:26

[...] robić: przysiadów (szczególnie głębokich), MC i suwnicy. Do wykroków ani jakiś wymachów nogami się nie czepiał. Ogólnie wszystko co wprowadza biodra w ruch mogę robić, ale izolowanie na maszynach. Dobrze że jestem w takim dziwnym okresie życia w jakim jestem, bo inaczej to pan ortopeda mógłby rumieńcem spłonąć pod gradem lekko kłopotliwych pytań

[...] Ziomek. Drugi czlek sam nie wiedzial o co mu chodzi, co za pewne bylo wywolane proszeniem i jedzeniem klonow ktorys juz dzien. Nazwe go Maruder. Trzeci koles to gosc ktory podswiadomie przestrzega zasady "jak wszyscy to wszyscy". Nazwe go Przezorny. Minelo pare godzin nim wyjasnilem kolesiom dlaczego powinnismy sprobowac tej sprawy. [...]

[...] kaszlnieciu i kichaniu,a takze w nocy gdy przewracam sie z boku na bok. W ciagu dnia nie bola mnie chyba ze wykonam gwaltowny ruch.Nie ma zadnych siniakow i tylko ta prawa strona mnie boli.Gdy dotykam zeber pod pacha i pod sutkiem tez odczuwam bol.Nie mam pojecia co to moze byc ani nie znam powodu z jakiego mogloby sie to pojawic.Prosze o pomoc

[...] np. Ali, Bowe itd. Po co się wdawać z bijatykę, ryzykować zdrowie, jak można po prostu wykorzystać swoje długie łapy, wysoką inteligencję, dobry plan taktyczny? Weźmy też pod uwagę motywację Vitalija. Póki co jego motywacja jest niemal zerowa, nie musi się przykładać, by wygrywać. Na Haye'a czy Adamka na 100% się spręży, więc ich szanse są [...]

wiesz - pol roku temu jesli zobaczylbym kogos kto cwiczy podobnym planem jak ja teraz polowkowe wyciskania,polowkowe siady,siad z podskokiem czy 5 cwiczen pod rzad z minimalna przerwa ale tylko 2reps albo calosciowo patrzac - kilkadziesiat serii na 1 partie w tygodniu naprawde stalbym i sie zastanawial 'co ten koles robi?' ale co Cie nie zabije [...]

[...] mam pojecia. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak sklonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg:Dawno nie sprawdzalem -przysiad: Dawno nie sprawdzalem Witam. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl. [...]

Nie no oczywiście, ale fakt posiadania takich butów wcale by nie zmienił mojego podejścia do treningu, bo dzięki tej technologii mógłbym choć przez parę miesięcy ich działania poczuć to co wypracuję ciężkim treningiem Zresztą, te buty to dobra sprawa dla tych co już osiągnęli swoje maxy w wyskoku... np, hadzbe, ile on jeszcze może wycisnąć jumpa [...]

[...] trening silowy na kreatynie. Skladal sie on z dwoch czesci A,B w poniedzialki i piatki robilem A w srody B a wygladal on tak: (Trening A) Przysiady ze sztanga 5 serii po 5 podniesien z progresja Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 5 serii po 5 podniesien z progresja Wyciskanie Francuskie sztangi w lezeinu 3 serie po 10 podniesien [...]

co w tym smiesznego? i wlasnie takie typy na tym forum mnie irytuja co sa zalani i wysmiewaja innych. Moze ktos ma bardziej pod gorke niz Ty. Tu sie pomaga a nie wysmiewa, chcesz sie posmaiac to spójż w lustro. Pozdro

[...] ale niestety ciężko dostępne. Na koniec warto dodać słynne motto XVI wiecznego lekarza i przyrodnika Paracelsusa: "Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę." Tak więc nawet sterydy stosowana z umiarem i pod odpowiednią kontrolą, o ile są pewnego pochodzenia nie są wstanie spowodować wiele złego.